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| Aktiv & Vital |
 » AQUAFITNESS
... eine sanfte und vor allem gelenkschonende Form des Kraft- und Konditionstrainings.
• Wirkung:
- Kräftigung der Muskulatur
- Verbesserung der Ausdauerfähigkeit
- Stärkung des Immunsystems
- Förderung der Durchblutung von Haut, Muskeln u. Bindegewebe
- Körperformung durch Straffung u. Entschlackung des Gewebes
• Dauer: ca. 30 min.
• Treffpunkt: Pool
• Bekleidung: Badebekleidung
• Preis: 3,- pro Person
» STRETCH & RELAX
... entspannt mit gezielten Übungen die Muskulatur und verbessert den Bewegungsradius. Bei diesem Beweglichkeitstraining richten Sie den Blick nach innen, konzentrieren sich auf ihre Körperhaltung und den Spannungszustand der Muskulatur.
• Wirkung:
- Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit
- Förderung der Körperwahrnehmung
- Steigerung des inneren Wohlgefühls
• Dauer: ca. 30 min.
• Treffpunkt: Ruheraum (neben der Sauna)
• Bekleidung: lockere, bequeme Bekleidung
• Preis: 3,- pro Person
» NORDIC WALKING
... ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining für Jedermann. Durch den Einsatz spezieller Nordic Walking Stöcke und der aktiven Bein- und Fußarbeit werden ca. 600 Muskeln beansprucht.
• Wirkung:
- Ökonomisierung der Herz – Kreislauf – Tätigkeit
- Ernährung der Gelenke durch sanfte Be- und Entlastung
- Stärkung des Immunsystems
- Lösen von Verspannungen im Schulter-, Nackenbereich
- Verbesserung der Körperhaltung
- Regt den Stoffwechsel an; senkt Blutfette, Cholesterin
- Verbesserung der Koordination
• Dauer: ca. 90 min.
• Treffpunkt: vor dem Hotel
• Bekleidung: sportliche Kleidung; bequeme Turnschuhe
• Preis: 9,- pro Person inkl. Leihstöcke
• Mindestteilnehmerzahl: 2 Personen
» PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG
... wird nach dem Prinzip des amerikanischen Physiologen Jacobsen durchgeführt und zur körperlichen Entspannung eingesetzt.
Durch gezieltes und bewusstes Anspannen und Lockerlassen von einzelnen Muskelgruppen lernt man den gesamten Körper zu entspannen.
• Wirkung:
- Verbesserung der Entspannungsfähigkeit
- beugt Stressfolgen vor
• Dauer: ca. 60 min.
• Treffpunkt: Ruheraum (neben der Sauna)
• Bekleidung: lockere, bequeme Bekleidung; warme Socken
• Preis: 6,- pro Person
Bitte melden Sie sich zu den Kursen
rechtzeitig an der Rezeption an!
» Aktiv & Vital Wochenplan
Dienstag |
Mittwoch |
Donnerstag |
Freitag |
Samstag |
8:00 – 8:25
8:30 – 8:55
Aquafitness
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8:00 – 8:25
8:30 – 8:55
Aquafitness
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8:00 – 8:25
8:30 – 8:55
Aquafitness
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12:00 – 13:00
Nordic Walking
-Einsteigerkurs-
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12:00 – 13:00
Nordic Walking
-Einsteigerkurs- |
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14:30 – 15:30
Progressive
Muskelentspann. |
14:30 – 15:00
Stretch & Relax
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14:30 – 15:30
Progressive
Muskelentspann. |
14:30 – 15:00
Stretch & Relax
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